Anna Baby - Orientações úteis durante a gravidez

A gravidez é maravilhosa, mas precisa de acompanhamento médico para diminuir os riscos da mãe e do feto.
Álcool e fumo prejudicam você e podem prejudicar seu filho. Evite-os durante a gravidez.
Medicamentos e radiografias podem afetar a saúde do feto. Jamais se exponha a eles se não forem indicados pelo médico.

Um aumento excessivo de peso durante a gravidez não é desejável.
Você mesma é quem mais pode evitar o excesso de peso, com medidas simples, mas que requeiram determinação e força de vontade.

• Prefira as carnes grelhadas.
• Aumente com moderação a ingestão de frutas, verduras, pão, arroz, massas e legumes.
• Tente tomar entre meio e um litro de leite por dia. Também pode ser iogurte ou queijo.
• Reduza os alimentos com muita gordura, como bacon, manteiga e embutidos.
• Reduza alimentos com muito açúcar.
• Lembre-se que durante toda a gravidez o ideal é ganhar entre 9 e 13 quilos.
  Você é o melhor vigia!